懷孕初期除了吃葉酸,最好多吃點富含DHA的海藻品,和富含膽堿的食品。如:花生、全麥面包、莴苣、花椰菜等,并保證充足的蛋白質攝入即可。由于這個階段會有比較嚴重的妊娠反應,準媽媽們應主動想辦法控制嘔吐,以多樣化的食物引起食欲,少量多餐。可以多吃些較幹的食物,如餅幹、燒餅、烤面包幹等,多吃蔬菜、水果。
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