tft每日頭條

 > 知識

 > 運動前飲食攝取有哪些重點

運動前飲食攝取有哪些重點

知識 更新时间:2024-11-30 03:30:19

  運動前飲食攝取的重點有:

  1、攝取脂肪含量較低的食物。

  2、攝取适當的碳水化合物和蛋白質。

  3、選擇纖維含量低的食物。

  4、要補充足夠的水份。

  5、選擇與自己身體和腸胃比較習慣的食物。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved