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不含糖的主食有哪些

知識 更新时间:2024-07-23 11:07:57

  燕麥、粳米,麥片和玉米是含糖最少的主食類食品。

  可以吃燕麥。燕麥含膳食纖維多。促進腸胃運動,并起到減少油脂吸收的作用。

  減肥不可以吃肥肉。瘦肉的主要成分是蛋白質和脂肪,但人體消化起來需要更多的能量,就相當于跟吃掉的能量抵消了。

  澱粉就是糖類,碳水化合物和糖類還有澱粉的本質都是葡萄糖。為人體提供能量。你要減少糖類的的攝入,減少能量攝入,才能讓你身體的脂肪分解給自己供能啊。

  (雖然燕麥也屬于碳水化合物,含糖,但是它比較适合減肥人士吃,能量少纖維多,主食最佳選擇)

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