春節了，你制定假期計劃了麼？你的新春計劃是不是是不是和我的這個計劃表一樣，「充實而有趣」呢？

　　▲加油，一定可以上王者！

　　雖然大家都不想「每逢佳節胖三斤」，可在就地過年、避免外出的大環境下，鍛煉身體似乎變成了不可能完成的任務。如果你想宅家健身兩不誤，那下面提到的這些健身遊戲和 app，一定會讓你的牛年有個健康的開端！

　　全家一起來！遊戲也能強身健體

　　遊戲可不止是和朋友一起開黑吃雞，有許多體感遊戲可以讓我們在感受到樂趣的同時鍛煉身體，而《健身環大冒險》《舞力全開》和《Jump Rope Challenge（跳繩挑戰）》就是它們中最有代表性的遊戲了。

　　《健身環大冒險》：本世代的最佳健身遊戲

　　如果要評選最佳動作遊戲、最佳角色扮演遊戲，相信各位玩家都會為了自己的最愛，在許多大作之間争得面紅耳赤，而健身遊戲這一項裡，《健身環大冒險》的「最佳」名号，可能沒有哪款遊戲可以撼動。

　　跑步、跳躍、擡腿、深蹲，《健身環大冒險》把這些豐富的健身動作融入到了打敗 BOSS 拯救世界的劇情中，雖然故事有些簡單俗套，但揮汗如雨的健身動作加上闖關成功後的「Victory」，讓你可以在遊戲中獲得健身效果和拯救世界的雙重成就感。

　　除了劇情，《健身環大冒險》還内置了豐富的小遊戲，打箱子、打地鼠、做瓷器，鍛煉身體的同時還考驗了反應能力。《健身環大冒險》經過一次更新後，将 Switch 其他遊戲裡的知名配樂帶入了《健身環大冒險》，讓我們可以使用健身環來進行節奏練習。

　　2020 年 8 月，國行 Switch 也正式上線了《健身環大冒險》，如果你使用國行健身環，就可以在小程序裡查看運動時長、動作完成次數等各項數據，還能查看排名，把自己的成績分享出去。

　　如今《健身環大冒險》的價格已經回落到一個相對穩定的範圍内，非國行價格雖然還是高于定價，但相比去年動辄近兩千元的價格已經低了很多。國行《健身環大冒險》售價 499 元，平台有活動的話還會更低，大家可以按需購買，享受《健身環大冒險》帶來的樂趣。

　　《舞力全開》：跟着節拍動起來！

　　遊玩《健身環大冒險》，大多時間是一個人遊戲，其他人為他鼓勵，可如果你玩的是《舞力全開》，那全家注意，有幾個算幾個，都給我動起來！

　　作為一款舞蹈遊戲，《舞力全開》沒有複雜的人設、豐富的劇情，你隻需要跟着屏幕上的角色，模仿他們的動作就好。而遊戲則會根據你手中 Joy-Con 的位置來為你的動作判定成績。雖然最多支持 8 個人同時遊戲，可隻要家裡的客廳夠大，即使親朋沒有手柄也可以随着遊戲界面舞動起來 —— 不能記錄成績？過年在家，有了快樂和運動就足夠了！

　　國行 Switch 也可以體驗到《舞力全開》，而且相比非國行遊戲，多了不少中文歌曲，除了上市時就有的《彩虹節拍》《大碗寬面》，近期又增加了《最炫民族風》《倍兒爽》等多首歌曲，作為非國行玩家的我，着實羨慕了。

　　相比《健身環大冒險》忽高忽低的價格，《舞力全開》相對就穩定許多了。如果你不追求最新，前幾代《舞力全開》的價位會相對更低一些。國行《舞力全開》沒有年份後綴，官方售價 299 元。

　　《Jump Rope Challenge》：一起跳！

　　疫情不僅影響了我們的日常生活，對遊戲開發也造成了不小的困擾，而《Jump Rope Challenge（跳繩挑戰）》就是任天堂遊戲團隊在家工作期間開發的一款小遊戲。不過有一點需要注意：雖然《跳繩挑戰》是免費遊戲，但不論是國行還是非國行 Switch，現在都已經無法下載了，因為它的下載時限到 2020 年 9 月 30 日。

　　當然，如果你已經在時限内下載了遊戲，今天也是可以正常遊玩的，隻需拿好 Joy-Con 按照自己的節奏跳動，遊戲就會記錄下你的跳繩次數，也可以将 Joy-Con 分給好友，雙人同時體驗。

　　按下 Joy-Con 的左右（Y、A）鍵，就可以讓小兔子更換服裝，你喜歡馬力歐還是林克？作為 Switch 玩家，相信你一定能在《跳繩挑戰》中找到喜歡的外觀。

　　春節在家，不如拿出這款可能已經在你遊戲庫裡吃灰的跳繩遊戲，讓抱怨健身環太難、跳舞不會的親朋，用簡單的跳躍來體驗健身遊戲的樂趣，今天的目标：跳繩 100 下！

　　拿出手機，一起強身健體！

　　雖然上面這些遊戲看起來很有趣，可我沒有 Switch 啊！那…… 你一定有智能手機吧！說到用手機鍛煉，Keep 是第一個進入我腦海的 app，其實除了它，還有不少值得一試的健身類 app，今天要為大家介紹的，就是《22 天 22 次俯卧撐挑戰》《Nike Training Club》《Seven》這些簡單又有趣的健身 app，這個春節假期，一起嘗試些新東西吧！

　　紅臉白臉，陪你俯卧撐

　　—— 好樣的！加油！

　　—— 你沒吃飯呐！回去睡覺吧！

　　在你做俯卧撐的過程中，會聽到教練或鼓勵、或嘲諷的話語，你是會為了那個讓你「加油」、誇你「好樣的」的教練努力完成俯卧撐，還是為了讓那個喊你「回去睡覺吧」的教練閉嘴而咬牙堅持呢？

　　《22 天 22 次俯卧撐挑戰》是通過攝像頭來判斷你是否完成俯卧撐的，所以在你設定好本次俯卧撐數量後，需要把手機放在身下，而你則要對着手機屏幕來做運動。在運動結束後，app 還會将你的運動視頻記錄下來，方便你分享和保存。

　　▲App 提供了多種運動形式

　　除了俯卧撐，app 還支持仰卧起坐訓練，不過需要把手機固定在胸前，如果沒有手機綁帶的話，體驗就會大打折扣。

　　相比隻為你鼓勵的健身 app，《22 天 22 次俯卧撐挑戰》最有特點的就是各具特色的教練語音了。雖然一些話語有些刺耳，但的确可以很好的激勵我們堅持運動。app 免費提供了男聲和女聲，如果你願意付費的話，還可以購買 BBC 主持人 Sir David、終結者主演施瓦辛格等角色的聲音，甚至…… 還有那個男人。

　　來自 Nike 的專業訓練

　　《Nike Training Club》是一款可以指導你居家健身的 app，免費訓練計劃包括 HIIT、活力瑜伽、自重訓練等超過 185 項訓練，這些運動項目都可以很好的融入日常生活，幫我們達成訓練成果。

　　在《Nike Training Club》中，你可以根據需求填寫一個簡單的表單，讓 app 為你生成一個每日 15～30 分鐘的運動計劃。《Nike Training Club》的運動計劃不僅有「運動」，休息日也包含其中，讓你能夠更加健康、科學的強身健體。

　　在健身界面，app 的上部會顯示标準的健身動作，而你則要模仿教練完成對應的動作。《Nike Training Club》可以與 Apple Music 進行聯動，讓你在運動時，聽到自己 Apple Music 裡的歌單。

　　7 分鐘，帶你健康生活

　　春節期間，走親訪友，可能你并沒有那麼多時間用于健身，那麼試試《Seven》吧，每次運動僅需 7 分鐘。《Seven》能讓你随時随地且無需器械的鍛煉身體，不僅提供了不同類型的健身項目，也可以針對不同部位進行專項訓練。

　　開始健身後，app 中心會出現一個三維模型人體，你可以通過旋轉來查看動作的細節，也可以暫停上滑，查看健身計劃。

　　《Seven》還提供了會員服務「7 俱樂部」，進入後可以享受專為你設計的鍛煉計劃、獨家訪問 app 的教練，還可以獲取 100 種健身激勵方式，不過 298 元的年費稍微有些貴，是否加入俱樂部就看個人的需求了。

　　我想每天走一萬步、我想一個月瘦下 10 斤、我要穿美美的裙子，對于健康和好身材的向往，早已不僅是嘴上說說，而成為了許多人的生活方式。上面提到的這些遊戲和 app，雖然各有特點，但它們又有非常相似的地方：那就是必須堅持，才能有效果。

　　忙碌的工作和生活，讓我們沒法保證完整的運動時間，不妨在這個假期，用健身環打敗幾個魔獸、用 Joy-Con 揮動幾個舞姿，聽幾句來自教練的鼓勵、每天進行 7 分鐘的運動。

　　與其「明天再說」，不如今天叫上家人，說練就練！

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