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一天吃多少鹽屬于正常

知識 更新时间:2025-04-29 14:52:08

  1、世界衛生組織建議:一般人群每日食鹽量為6到8克,我國居民膳食指南提倡每人每日食鹽量應少于6克。

  2、對于有輕度高血壓者,建議應控制在4克,這個标準對我國患有心腦血管病者也是适宜的,所以對于不同的人群的攝入量也不同,要根據自身情況而定。

  3、人體每天都必須攝入一定的鹽來保持新陳代謝,調整體液和細胞之間的酸堿平衡,促進人體生長發育,但攝入要适量,不可過少或過多,長期食用鹽過少和過多都會對身體造成傷害。

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