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怎麼吃才能瘦得快一點

知識 更新时间:2024-12-01 19:31:29

  建議你在飲食多吃新鮮的富含纖維素的蔬菜和水果,如芹菜,甘蔗,山藥,冬瓜等;少食多餐,規律飲食,飯後不要立即坐着或者躺着,可以适當的活動一下,夏天适當的少吃些肉蛋魚禽類,多喝水。睡前或者空閑的時候可以通過按摩合谷,天樞,丹田,關元,三陰交,水分穴等穴位來減掉腹部贅肉。減肥貴在堅持,每天堅持适當的鍛煉。

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