如苦瓜、黃瓜,這些蔬菜都具有低糖、無脂肪、高纖維素、高營養的特點,不僅不會胖,而且還有助于胃腸蠕動,促進身體健康。不會發胖,必須具備低糖、低脂肪的特點,隻有這樣,才能使體重不會增加。現實中這樣的食物主要見于以上所舉例的蔬菜和水果。
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