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爬樓梯能消耗多少熱量

知識 更新时间:2024-07-02 01:33:35

  據運動醫學家的測定,人每爬樓梯高1米所消耗的熱量,相當于散步走28米。其所消耗的能量是1000千卡/小時,這個數值時靜坐時的10倍、走路的5倍、跑步時的1.8倍、遊泳時的2倍、打乒乓球的1.3倍、打網球時的1.4倍。如果沿着6層樓的樓梯上下跑2-3趟,則相當于平地慢跑800-1500米的運動量。

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