tft每日頭條

 > 知識

 > 睡午覺的六大好處

睡午覺的六大好處

知識 更新时间:2025-05-12 21:22:01

  1、降血壓。美國阿勒格尼學院研究人員的最新研究發現,如果工作壓力大,使人血壓升高,不妨午睡片刻,這樣會有助降低血壓。

  2、保護心髒。一項希臘研究顯示,每周至少3次,每次午睡30分鐘,可使因心髒病猝死的風險降低37%;另有資料證明,在有午休習慣的國家和地區,冠心病的發病率要比不午睡的國家低得多。研究人員認為,這可能得益于午休能舒緩心血管系統,并降低人體緊張度。

  3、增強記憶力。美國研究人員發現,午睡可以令人的精力和警覺性得到大幅度提高;德國杜塞道夫大學的研究則顯示,午睡不但可以消除疲勞,還能增強記憶力。

  4、提高免疫力。德國精神病研究所的睡眠專家發現,中午1點是人在白天一個明顯的睡眠高峰。這時睡個短覺,可有效刺激體内淋巴細胞,增強免疫細胞活躍性。

  5、振奮情緒,趕走抑郁。美國哈佛大學心理學家發現,午後打盹可改善心情,降低緊張度,緩解壓力;美國斯坦福大學醫學院的一項研究更是發現,每天午睡還可有效趕走抑郁情緒。

  6、提高皮膚的抗氧化能力。相關研究表明,适當午睡可以提高皮膚的抗氧化能力。人體如果長期處于非睡眠狀态,皮膚則會表現出明顯的氧化損傷。秋季皮膚會更加容易幹燥,其抗氧化性也會下降。所以,午睡的另一大功能就是幫助皮膚提高抗氧化能力,并提供對機體氧化損傷的修複。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved