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有效的經期減肥方法

知識 更新时间:2024-07-22 09:16:43

  在經期多吃一些高纖維的食物吧,比如蔬菜水果糙米燕麥之類的食物,而且這些食物不但減肥效果好,像燕麥還可以幫我們緩解痛經。

  還可以在兩頓飯之間吃一些核桃腰果還有開心過這些食物,因為它們含有非常豐富的B族維生素,不僅減肥還可以幫助我們補充經期流失的蛋白質。

  還可以多吃一些菠菜紅棗葡萄幹這些高纖維的食物,不僅幫我們減肥還改善便秘,而且還能補血呢。

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