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怎麼預防痛經?

知識 更新时间:2024-12-29 19:08:50

  建立正确的心理認識:月經的來臨,是女子進入青春期的标志,但有的女性會因為不了解等産生不必要的恐懼、緊張與害羞等心理變化,很易造成氣機紊亂,血行不暢,從而誘發痛經。

  保持健康的生活習慣:女性不宜過食生冷,不宜久居寒濕之地,不宜過勞或過逸等,月經期更需要避免寒冷刺激,淋雨涉水,劇烈運動和過度精神刺激等。

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