吸煙者，必傷肺，吸煙是導緻肺癌的直接誘因之一。其中煙草在進行燃燒的過程中，會産生至少4000多種緻癌物質，進入到肺部後，無疑會導緻肺毒積深，加重肺病的發生率。

　　《黃帝内經》中記載到“肺者，相傅之官，治節出焉”，從這句話中，我們就可以明确的知道，我們的肺部就好比是個皇帝，掌控着身心健康重擔。

　　肺是非常嬌弱的器官，不良的惡習從而導緻肺部虧虛，百病橫生，想要肺部健康值的話，最好的方式就是進行護肺潤肺的措施，不妨與小編一起去了解一下吧！

　　一、肺有“三怕”，盡量避免

　　中醫：“肺朝百脈”意思是說全身的血液循環直接或間接的都會經過肺部循環過濾，然後再敷布全身。

　　“肺者，相傅之官，治節出焉”，意思說肺好比朝中宰相，協調百官，大事小事都要管。所以說各髒腑盛衰，都與肺相關聯。

　　通過上面的兩句話我們可以了解到肺在人體中具有重要的地位。但中醫認為肺比較嬌嫩容不得半點異物，而且即怕寒又怕熱，可稱之為“嬌髒”。如果平日不注重清肺、潤肺，肺就易受邪侵，出現不适，甚至牽連其它髒腑，招惹疾患。

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　　一怕氣

　　意指有害氣體。

　　如，香煙的毒氣，污染的大氣、廚房油煙氣等。

　　肺，主一身之氣，是氣體交換場所，吸入氣體質量的好壞，直接影響肺髒。

　　因此，一些不良有害氣體，都會損害肺部功能，甚至誘發各類肺部疾病。

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　　二怕燥

　　肺，喜潤惡燥，燥邪最易傷肺。

　　一旦燥邪傷肺，傷及元氣，則秋季來臨時，易誘發各類肺部疾病。

　　因此，日常生活中，要注意潤肺，對抗燥邪的侵害。

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　　三怕寒

　　肺，喜溫怕寒，在寒氣到來時，往往第一個淪陷。

　　寒邪經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病，可緻人體免疫力下降或引發慢性鼻炎。

　　二、肺不好，難逃這三個表現

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　　皮膚晦暗

　　肺部好不好，看膚色就知道，中醫認為，肺管理全身的皮膚。

　　一般情況下，我們的膚色表現為白暫潤澤，且略帶黃質感；反之的話，一旦肺部毒素過重，就會導緻肺功能損傷，導緻堵塞，由于體内的毒素和垃圾得不到及時的排出，從而就會沉積在皮膚上，出現了暗晦症狀，一經發現的話，就需要做好護肺的準備措施了。

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　　便秘

　　對于老煙民來說，大多數都會出現便秘的情況，并且惡臭難忍，散發出一股難聞的煙味。我們的肺與大腸乃一套系統，直接是相互相成的。

　　一旦肺部的毒素積累過重的話，就會導緻大便幹結、排便異常，得不到及時的調理的話，進入到惡性循環之中，會誘發大腸癌或肺癌的發病率。

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　　咳嗽加劇

　　長期的吸煙，會誘發咳嗽，且在白天的時候咳嗽的情況，會越發的嚴重性。而到了晚上的時候，因夜間是肺髒的自我修複時間，一旦夜間咳嗽加劇的話，可能是長期的吸煙，導緻肺毒積深所引起，此時，你就該好好的做好清肺的工作了。

　　三、掌握二處穴位，每天按一按

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　　肺俞穴

　　肺俞穴，位于人的背部，第三胸椎棘突下，旁開1.5寸的部位，乃背部奇穴，日常按揉或叩擊肺俞穴，從而可以将肺部的毒素和垃圾進行有效的排出，起到溫中理氣、排毒護肺、清肺散熱的作用，對于肺部不适所引起的咳嗽加劇、吐血、支氣管炎等起到很好的調理工作。

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　　魚際穴

　　魚際穴被稱之為是保命穴，進入到天氣幹燥的秋季，養肺對健康大有益處。想要強肺，防止肺病的話，就需要通過按揉魚際穴。

　　位于手拇指本節凹陷處，按揉刺激魚際穴，從而可以将肺經體表的經水導入到體内，将肺部毒素有效的排出，起到很好的強肺潤肺作用。

　　四、附：憋氣30秒測試肺活量

　　想要知道自己的肺部是否健康的話，就可以進行測試，更能準确無誤的窺視出來。

　　當我們在進行憋氣或者是水中憋氣，一旦時間超過30秒的話，說明你的肺活量還可以；反之的話，那沒有到30秒就失敗的話，可能是肺部毒素積累過重，從而導緻肺部虧虛，肺活量不足，需要做好及時的清理工作為最佳。

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