在我們童年，課間10分鐘是美好的記憶，跳皮筋、踢毽子、丢沙包怎麼瘋怎麼來。然而今天，大部分中小學的課間十分鐘已變味，沒有自由活動，隻有嚴加看管。很多學校都規定，課間時段，學生除了出去上廁所之外，不得出教室玩耍。究其原因，無非是安全二字。如今的孩子更加金貴，一旦出現意外傷害，家長要找麻煩，學校要擔責任，還不如一禁了之。

把學生們“圈養”起來，雖然解決了眼皮子底下的安全，但着眼長遠，卻是得不償失，會讓孩子們喪失安全意識和防範能力。而這種能力的缺失，正是當下學生安全中存在的最主要問題。

其實現在科學界已經普遍認同：花一定時間參加運動，能讓孩子上課時精神更集中。尤其是新近一項研究還顯示，多運動才能讓孩子更安全，而人認知水平的高低與身體的健康程度更是有關。

中國課間竟然不讓孩子活動

現在在很多學校，孩子們除了上課時被要求雙手下垂、一動不動的正襟危坐外。下課後的課間也不能自由的玩耍。

因為學校老師說了：“課間不是拿來給你們玩的，最多隻是給你們用來上廁所的。除了上廁所，哪兒都不能去！”

上廁所也不許跑，隻許走，走也不許走得快，不許和同學發生任何碰撞。

于是，在上學日的絕大多數時間裡，天性好動的孩子們也隻能呆在座位上扭來扭去，或者看着窗外的天空。

也許不少老師和家長們都熟悉了孩子呆坐在教室裡的情形，可是他們卻不知道，缺乏運動（而且不是輕微運動，是中度以上運動），不僅無法保證孩子的安全，還會讓孩子腦子變笨，身體變得更“危險”！

幾年前青島市教育局發布了《青島市2015年中小學教育質量監測結果及相關因素分析》，結果顯示：孩子每天運動超1小時能提高數學成績。

少運動影響學習成績

芬蘭曾經的一項研究表明：運動能幫助孩子在閱讀和數學上表現得更好。特别是對男孩來說。

這項公布在《醫學與運動學報》上的研究發現，一年級的孩子，如果他們“老實坐着”的時間越多，運動的時間越少，那麼在接下來的兩年裡，他們在閱讀中學到的東西就會越少。

而且，久坐不跑同樣會對孩子的數學能力造成負面影響。

其實，缺乏運動的孩子，他們的學習恰恰是最缺乏效率的學習。一年級缺少運動的孩子，特别是男孩，二三年級的閱讀和數學都會更差。

在美國，體育老師真的在教數學！

而在運動和遊戲中學習，是低齡兒童培養學習興趣，以及獲取知識的最好方式。

中國有句流行語調侃“你數學是體育老師教的？”，不料這在美國居然成為現實。

在美國，越來越多的學校要求體育老師不僅要教授足球、網球，還要把讀、寫和算術納入其中。

帕特爾斯基是當地大沼澤小學(Everglades Elementary School)的一名體育老師。

在熱身運動中，她讓學生做肘膝觸碰練習時，按4的倍數報數。跑到印有數學符号的圓墊前，學生們要先計算兩隻骰子的點數之和。做俯卧撐時，他們用一隻手臂支撐身體，用另一隻手将标有“個”、“十”和“百”的大号樂高積木堆成柱形，“交換[Alternate]！”帕特爾斯基發出口令，“這個詞你們也要學會！”。

“我的工作不在于教會學生遊戲和放松”， 帕特爾斯基女士說。對于這種打破學校常規的另類教學方式，她解釋說：“首先，我是一名教師。”

由于數學和英語成績越發受到重視，也為了在教學中傳遞更多有關健康和體育鍛煉的信息，越來越多的學校要求體育老師不僅要教授足球、腳下棒球和網球，還要把讀、寫和算術納入其中。

美國45個州以及哥倫比亞特區的英語和數學教學新标準中，都要求各科老師将識字教學及說明文閱讀納入授課過程。許多州都将體育課納入新标準的範圍之内，它們提出指導意見，設計相應課程，以便各地區的老師将識字技能和說明文閱讀納入體育教學之中。

現在，遍及美國各地的體育老師都開始把詞彙表貼在體育館的牆壁上。他們會讓學生在擲球時檢驗牛頓運動定律，還會進行與骨骼結構或食品種類有關的小測驗。

在弗吉尼亞州切薩皮克的迪普克裡克小學(Deep Creek Elementary School)，學生們在體育課上做熱身運動時會用不同的語言數數，或在字母墊上單足跳來拼寫詞彙。

西雅圖羅克斯希爾小學(Roxhill Elementary)體育老師雪莉·拉斐特(Chellie LaFayette)用聯邦政府撥款購買的iPad向學生們展示艾迪塔羅德狗拉雪橇比賽的圖片和山脈地圖，她還把山脈的名字寫在攀岩牆上。

在一些地區，新型體育課程成了家庭作業和考試内容之一。去年，哥倫比亞特區在年底标準化考試中增加了50道與健康和體育課有關的試題。

我們以一個移民美國華人家庭舉例，他們家兒子在美國小學上二年級，學期剛開始，他們就需要學習地理。

地理課的内容，是關于美國的州和州府。家長真心為兒子捏了把汗：美國50個州，再加上州府，上百個名字，這得讓孩子背到什麼時候去啊？

結果，他們并沒有死記硬背任何東西，也沒有帶回家任何相關的作業。上課的時候，老師把一群孩子帶到學校巨大的運動場上，而運動場的一角有一幅巨大的美國地圖。

他們一節又一節的地理課，就是在那副巨大的美國地圖上，一邊奔跑，一邊做着遊戲完成的。

有時候，老師說出一個州的名字，孩子們就一窩蜂跑到幾塊地圖上站着，先搶到正确位置的孩子就赢了。

結果，沒過兩個星期，華人孩子不光記住了美國所有的州和州府，還記住了世界幾乎所有國家的位置和首都！

一項名為“運動規劃”的全球性調研顯示，全世界每年約有530萬人因運動不足而過早死亡；每年，為了治療因運動不足引發的疾病，中國政府要支付1000億元以上的巨額醫療經費。

禁止運動危害孩子安全

禁止孩子劇烈運動，這樣的過度保護，除了降低孩子的學習效率，消滅孩子的學習動力，真的能給孩子帶來身體上的安全麼？

一位中學老師，作為班主任，她處理過許多學生突發事件。

一邊處理，這位老師就一邊發現了一個很鬧心的情況——現在的孩子，太容易受傷了。跑個步，腳扭了；碰一下，肩膀脫臼了；摔一跤，小腿骨折了……

于是班主任就去問體育老師怎麼回事。班主任說：“想當年我們小時候，動不動上樹抓鳥下河摸魚的，也沒見過誰那麼容易就受傷了啊！”

從運動人體專業畢業的體育老師回答說：

現在的孩子，從小缺乏鍛煉，也就失去了學習在運動中如何保護自己的機會，這樣的孩子到了青春期，根本不知道自己運動的安全界限在哪裡，也不知道運動的時候采用那些姿勢能夠保護自己不受傷害。

體育老師還說：

我已經盡力把安全動作和注意事項講給孩子們聽了，可以我就算說10次，也比不上他們自己實踐一次啊。問題是，家長會允許自己的孩子從小實踐嗎？

很多華人家長剛到美國的時候，都被學校裡、公園中随處可見的巨大攀登架吓得不輕——這些攀登架的最高處經常足有兩層樓那麼高！也沒有專人看管，孩子想玩就玩。

于是就問美國家長：“你就不怕孩子從攀登架上摔下來嗎？”

結果她淡定地回答：“如果我家孩子從10歲才開始玩這個，那可能真的有危險，但是他們從1歲就開始爬這個了……除了小時候有幾次因為爬太高被困住需要大人幫忙，現在他們都知道爬到多高是自己的極限，還有怎麼跳下來會比較安全。”

孩子的骨密度正在降低

事實上，現在的孩子之所以容易受傷，除了不懂運動技巧，還有一個重要原因，就是——他們的骨骼密度也已經比不上從前的孩子了。

美國威爾康奈爾醫院的一位骨科教授透露：

在過去的10年中，兒童骨科專家注意到了這樣一種情況——越來越多健康孩子的骨密度正在降低。這其中的原因在于，孩子們越來越不活躍，運動更少，營養缺乏，特别是城裡的孩子，缺乏室外活動，他們暴露在陽光下的時間也越來越短，造成維生素D的缺乏，而維生素D，正是幫助鈣質吸收的重要物質。

而骨科學的研究成果也告訴我們：适度的劇烈運動和負重運動，充分的室外活動，對提高孩子的骨密度有至關重要的作用。

看，整天在外面瘋跑，把運動當作生命的美國孩子們，如今也面臨骨密度降低的風險，那我們成天呆在室内，總被限制活動的中國孩子，骨骼當然會更加脆弱。

2016年，奧美健康公司發布《兒童青少年生長發育研究報告》顯示：我國青少年兒童的骨密度低于正常值的現象十分嚴重，除女生6歲組的數據外，其他分組異常情況占比均超過了28%。而男生和女生骨齡異常率（發育提前和發育滞後）各年齡段都比較高，均超過了30%。

缺乏運動引發抑郁和焦慮

我們一起想象一下文章開頭，一年級孩子的學校生活是怎樣的？妹的，這和坐牢有什麼區别啊。

我們大人現在回憶美好的童年，憶起最多的，難道不就是課間和課後，在操場上奔跑，跳皮筋、打彈子，和夥伴們擁抱打鬧的情形麼？

成天坐在椅子上呆若木雞……我們的孩子長大以後，難道真的隻配回憶這些鬼東西嗎？這樣的童年，到底有什麼好玩的？又有什麼值得珍惜的？

怪不得有些學校都開始在走廊上裝鐵絲網了——害怕小朋友想不開往樓下跳啊。

我們都知道，治療抑郁症最有效的方法，除了心理疏導和藥物，就是運動。多少抑郁症患者，都是依靠增加運動，從病痛裡走出來的。

同樣的道理，經常運動的孩子，抑郁和焦慮的概率會大大減少。

一句話，孩子動夠了，高興了，才能健康成長，好好地學習。

為什麼現在連體育課都缺少“劇烈運動”？

運動那麼重要，可祖國一些學校的現狀是什麼？

課間不許動，體育課上也沒法好好運動。

我朋友是中學老師，在他們學校，已經取消了體育課上所有所謂的“劇烈運動”，比如足球，比如排球……總之一切有可能發生争搶的運動都不能有。

長跑短跑項目也隻能走走過場，老師們得到的指示是：不要把孩子逼得太緊了，最重要不是鍛煉，是不要讓孩子受傷……

為什麼不能有劇烈運動呢？因為很多學校都吃過虧。

就拿我朋友的學校來說吧，體育老師都被家長投訴了好多回了，不是抱怨孩子撞破了鼻子，就是問責孩子膝蓋上為什麼會有淤青……有一次孩子扭了腳，家長在校長辦公室鬧了好幾天，非要“撞到我家孩子的孩子家長和老師一起登門道歉！”

我朋友說：“其實單純從數量上說，矯情的家長并不多，大多數家長都是通情達理的，問題是隻要出了一次這樣的鬧劇，學校的膽子就小了一圈兒，幾次下來，學校隻好明哲保身，禁止一切劇烈運動。”

所以，在老師和家長們共同的小心翼翼的保護下，中國的許多學校裡，體育課完全就變成了孩子的“放風課”和“聊天課”，孩子們這一堆那一堆地在操場上聊天，老師假裝看不見。

有體育課，還算好的，我們最常見的還有一個經典橋段——

考試前，數學老師拿着一打試卷走進教室：“同學們，今天體育老師病了，體育課改做數學試卷……”

過了幾天，語文老師拿着一打語文作業走進教室：“同學們，今天體育老師病了，體育課改做語文作業……”

體育老師，居然成為了全中國身體最差的老師。

過度保護就是惡性循環

過度保護，導緻缺少運動；缺少運動，導緻容易受傷；容易受傷，導緻家長更加焦慮；家長焦慮，就會忍不住對孩子施加更多所謂的保護，再加上學業壓力，孩子能動的機會越來越少……如此惡性循環，往複不息。

但是我們真的保護對了嗎？

在歐美國家，孩子雖然可以在課後随便奔跑，但在騎自行車的時候，法律規定他們必須戴上頭盔；他們可以在高高的攀登架上随便亂爬，但在乘車時必須坐好安全座椅；他們可以滑冰、踢球，但是重要的運動護具能把他們武裝到牙齒；他們很小開始學遊泳，首先學習的基本功是如何在水中保護自己……

鼓勵運動，科學運動，而不是小心翼翼地把孩子綁起來、圈起來、關起來，這才能讓孩子健康快樂地長大。

哪個孩子不是先摔過幾百次，才終于學會了走路？破點皮，流點血，有啥了不起啊？這點苦都吃不得，大了還能幹什麼？”

孩子不可能一輩子生活在大人的羽翼裡

小時候受輕傷，大了才不會受重傷

拜托了，咱的孩子，哪有這麼金貴！

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