跑4乘400接力技巧:
1、選擇反應靈敏的人擔任第一棒,可以在聽到槍響瞬間,身體可以立刻做出條件反射向前沖;
2、每個等待接棒的選手,必須采取一種可以減少時間耽誤以及最順手的姿勢;
3、交接棒時把手臂向後伸直,四指并攏與拇指分開,虎口朝下,掌心對着身後跑來的前一棒;
4、遞棒時必須将交接棒空出來的那部分打在接棒人的掌心,被握緊之後才可松手;
5、必須避免掉棒、撿棒的情況發生。
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