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缺鐵應該吃什麼食物

生活更新时间:2024-12-24 00:34:40

缺鐵應該吃什麼食物?孩子出現臉色蒼白、食欲減退（嚴重時出現厭食、嘔吐腹瀉）、精神不集中、記憶力下降、煩躁等症狀時，很可能是缺鐵然而，當醫生給确診缺鐵的孩子開了鐵劑後，一些媽媽仍舊疑惑：鐵劑是藥，孩子吃不下，能不能介紹點補鐵食物？事實上，孩子缺鐵嚴重時，不是通過食補就能改善的，今天小編就來說說關于缺鐵應該吃什麼食物?下面更多詳細答案一起來看看吧!

缺鐵應該吃什麼食物

孩子出現臉色蒼白、食欲減退（嚴重時出現厭食、嘔吐腹瀉）、精神不集中、記憶力下降、煩躁等症狀時，很可能是缺鐵。然而，當醫生給确診缺鐵的孩子開了鐵劑後，一些媽媽仍舊疑惑：鐵劑是藥，孩子吃不下，能不能介紹點補鐵食物？事實上，孩子缺鐵嚴重時，不是通過食補就能改善的。

鄭州市婦幼保健院兒科主任馬占敏說，一般來說，家長通過上述臨床表現能判斷孩子缺鐵，但是缺多少，要去醫院查一查，如果血色素低就要補鐵。

缺鐵，鐵劑是特效藥。據馬占敏介紹，每天要補充微量鐵元素14～16毫克/公斤體重，分3次吃，同時加服維生素C才容易吸收。切忌牛奶、茶、咖啡這些影響鐵吸收的食物同服。一般1～2周血色素都會上升，但要達到正常值要3～4周。血色素正常了，不代表貧血糾正了，還要再服6～8周才行。

“如果孩子缺鐵，在使用鐵劑補上來後，一定要均衡飲食。”馬占敏強調，食物隻能起到預防作用，不能起到治療作用。平時，孩子可以多吃含鐵豐富的肉性食物，吃蔬菜、水果能增加鐵在腸道内的溶解度，有利于鐵的吸收。

如何預防缺鐵？馬占敏說，首先媽媽孕後期就要注意補鐵，因為孕期後3個月是儲鐵最關鍵的時期，但如果孩子早産，就容易缺鐵。其次，缺鐵最多見的是6個月到2歲的孩子，這個時候孩子長得快，如果輔食添加不當，容易造成缺鐵。在孩子半歲前後添加輔食時，從強化鐵的米粉開始。6個月以内的孩子，如果是母乳喂養，不需要補鐵。（記者林輝通訊員李金隆）

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