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老人每天要睡幾個小時了

知識 更新时间:2024-07-22 09:09:45

  生理學研究認為,在通常狀況下,60至70歲者每日睡眠時間應不少于9到10個小時,70至80歲者每天睡眠時間應不低于10到11個小時,80至90歲的老人每天睡眠時間需保證在11到12個小時。即每上升一個年齡組檔次,其睡眠時間遞增1個小時為宜。倘若一晝夜睡眠不足,次日應采取午睡的方式補救,以滿足老年人睡眠時間的基礎生理需要。

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