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便秘怎麼辦什麼方法最有效

知識 更新时间:2025-02-07 20:56:31

  1、早上空腹飲水,可加些黃金雙歧因子糖3-10克,養增殖腸道有益菌,調理腸胃,以改善便秘情況。有效的方法是每天在固定時間一口氣喝下一定量的水,如每天早晨空腹飲水500毫升(兩大杯)。這樣水來不及在腸道吸收便到達結腸,有利于軟化腸内容物,幫助排便。長期堅持更能養成早起排便的好習慣。

  2、服用益生菌,孩子便秘除了服用藥物治療,還有一種方法幫助孩子緩解便秘,那就是合理服用益生菌,對便秘有很好改善效果。益生菌裡面含有益生菌株,有抗胃酸的作用,可到達腸胃,有助于補充體内缺少的益生菌,恢複腸道菌群自然平衡,促進快速排便。

  3、改善飲食,當成長中的孩子有便秘發生,家長可以改善平時飲食結構,讓孩子多喝水,來軟化大便,并且在飲食中還需要多吃含粗纖維食物,蔬菜就是不能少的。菠菜、芹菜、以及玉米、地瓜都是不錯的選擇,同時每天還需要養成定時排便的習慣。

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