沒有危害,反而有益,但是需選對類型。一般人跑步是後腳跟先着地,這種姿勢的後果之一就是傷膝蓋,于是就有了所謂支撐型跑鞋,采取這種姿勢,選擇髌骨束帶的護膝較好。若是用前掌型姿态,也就是前腳掌先着地的方法,就選一雙薄底跑鞋,就是後跟沒有那麼厚也沒有氣墊的,甚至是五趾跑鞋,就不會傷膝蓋,也就沒必要用護膝。後跟跑法,普通護膝沒有用處。
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