其一:在我們生氣之後,由于情緒的恢複需要一段時間,植物神經系統仍處于興奮狀态,這時胃腸活動還處于抑制之中,因此就會有生氣之後不想吃飯或胃部不适的感覺。偶爾一兩次生氣、發脾氣後,隻是吃不下飯或感到胃部不适,但久而久之,就會造成胃潰瘍或慢性胃炎等疾病,其症狀的外在表現就是胃疼。
其二:在我們出現生氣的時候,可以嘗嘗自己做的點心。因為吃甜食可以有助撫慰沮喪情緒,其實品嘗自制的小點心不但有成功的喜悅,同時,在烹調的過程中,也有意想不到的樂趣。
其三:在我們出現生氣的時候,可以出門遛遛,在陽光和煦、清風徐徐的日子,最适合出門,抖掉一身關在家中、悶在城市的黴味,可以使得自己的心情變得舒緩,使得生氣的情況改變。
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