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健腹輪鍛煉哪些肌肉

汽車 更新时间:2024-12-24 11:36:30

  1、健腹輪又叫腹肌輪,主要是一個訓練腹部肌肉的器械。目标肌肉是腹直肌和腹橫肌。輔助肌群就比較多了,比如胸大肌、肩袖肌群、背部肌肉、腿部肌肉等。

  2、腹肌輪的訓練是一個全身性的複合動作,所以輔助肌群比較多。但是目标肌肉就是腹直肌和腹橫肌。

  3、最主要的還是腹肌,腰力,三角肌前束,背闊肌,小臂 ,還可以讓胸肌和腹肌變得塊大,胸肌下部,背闊肌岡下肌,大圓肌小圓肌,三角肌後束。

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