腿靠牆90度15分鐘左右才能瘦,晚上回家脫襪子時如果發現襪子的勒痕很明顯很深,那就說明腿部水腫了。每天晚上睡前躺着床上,雙腿擡高與上半身呈90度,可以有效消除水腫。低血壓、每天長時間坐着的人,做這個體式再好不過。通過倒立的雙腿,促進體液的流通,所有的水腫等不适都得到緩解。
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