晚上健身完能吃西瓜,西瓜可以緩解運動後的疲勞感和肌肉酸痛,它含有瓜氨酸能與人體内的酶産生化學反應,轉變成對人體循環和免疫系統有益的精氨酸,精氨酸能促進生成一氧化氮,幫助放松血管。
運動後大量出汗,需要及時補充水分,而西瓜含水量豐富,适量的吃西瓜有助于補充水分,促進人體新陳代謝,還能消暑解渴。西瓜中含有瓜氨酸,補充瓜氨酸可以幫助保持體内器官健康,以及保證肌肉活力,有效加速新陳代謝,适量吃西瓜可以緩解運動造成的肌肉酸痛,還可以降低心跳速率。
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