相信大家一定知道堅持好習慣的重要意義！

《掌控習慣》一書的作者詹姆斯·克利爾說：“從長遠來看，我們生活的品質往往取決于我們保持的習慣的質量。 ”

這也就意味着，你有怎樣的習慣，你就會收獲怎樣的人生。

那些習慣看似微小，但是堅持以後力量無比強大。股神巴菲特有一句名言至今流傳：“人生就像滾雪球,最重要的是發現很濕的雪和很長的坡!”

而好習慣能夠為你帶來的就是很濕的雪和很長的坡。在知乎，有一個問題是：“對于當下的大學生，職場新人以及所有那些想要提升自己的年輕人們來說，有哪些值得堅持一生的好習慣？”

在這條問題下有很多回答，大家各抒己見分享着自己的觀點。

其中有一條高贊回答引起了我的注意，這條高贊回答成功以萬贊在近千條回答中脫穎而出，獲得了大家的一緻認可和支持。

今天就為大家分享這10條值得堅持一生，隻需要堅持一個月就能看到改變的好習慣！

一定要堅持早起！這是一天的開始，也是元氣滿滿的開始。正所謂一年之計在于春，一天之計在于晨。

當然，這其實對于很多上班族和學生們來說非常難，但是堅持早起的重要性是不言而喻的。

當然，這裡的堅持早起絕不是在你前一天晚上已經因為工作熬夜到淩晨4,5點以後，第二天還要求你早起，而是希望你能夠盡量将自己的時間協調好，規劃好，合理分配自己的時間，從而實現早睡早起的好習慣！

一定要堅持認真洗臉，不要糊弄，更不要應付。

要知道，一個人的形象在當下這個社會變得愈發重要起來，先不說好看或漂亮，單單是一個幹淨的狀态都極為難得，職場既要在乎智商和情商，也要在乎形象商。好的形象，幹淨的狀态，會為你加分很多。

大概是半個月以前，在早高峰坐地鐵的過程中又一次看到有人因為沒吃早餐造成低血糖暈倒的事情。不吃早餐真的會造成情緒上的焦慮，也會造成工作狀态的低沉，所以堅持吃早餐，是對自己負責的重要标志！

人到中年，難免困乏。

午睡是一個非常好的緩解疲乏狀态的方式，隻需要午睡20分鐘就可以讓你在下午的工作中神清氣爽。堅持午睡，有助于提升你的工作效率，是一個非常值得堅持的好習慣！

清華大學有個學生“堅持運動，為祖國健康工作50年。”的口号。

我們的身體是1，其他的财富、閱曆、旅行都是0，沒有身體的1，其他的0再多也沒有任何用。

冥想這項活動愈發變得流行，非常多的職場高手喜歡冥想。

隻需要10分鐘，就可以為你緩解工作的疲憊狀态，可以帶你進入深度思考的心流狀态，讓你徹底放松下來。

從現在就開始寫，每天寫200字就好。千萬不要再被拖延影響了你的腳步，現在開始寫作，200字就好，隻要你堅持寫，總會有所收獲！

很多職場人士在下班以後就放松了對于學習和進步的要求，但是真正能夠為你帶來有效成長的，恰恰是在下班後的時間。

哈佛大學有一句話叫做：“下班後的8小時，決定了你的未來。”

享受當下的歡樂當然很重要，但是如果你一直沉迷于享受即時的快樂，而無法堅持在下班後拿出1小時來提升自己，并不利于自己的未來發展。

堅持每天學習1小時，隻需要一個月的時間你就能夠感受到巨大的變化在你的身上得到了體現。

由于工作節奏加快，工作強度加大，很多初入職場的年輕人會出現經常加班的情況，這就會導緻他們下班以後回到家裡的時間要很晚了，吃完晚飯再稍微休息下可能都要10點甚至11點多，洗漱上床睡覺，根本很難再做做家務了。

但是正如哲學家愛爾維修所說：“人是環境的産物。”

想要改變習慣，也需要從環境開始下手。

一個人長期處于什麼樣的環境，就會形成什麼樣的習慣，進而成長為什麼樣的人。同樣的，想要培養好習慣，就要主動創造适合養成好習慣的環境。

這就意味着我們就算無法堅持每天收拾家務打掃衛生，起碼可以堅持每3天收拾一次衛生，隻要堅持，你就能夠創造養成好習慣的環境，從而讓自己得到真正的提升與改變。

很多人都會在堅持讀書那一條建議中談到自己平時工作繁忙，下班以後吃完飯可能已經很晚了，根本沒有時間看書。

首先不說你可以在上下班通勤的時候抓住這些碎片時間去閱讀一些書，也不說你可以在午休吃完飯的時候找20分鐘閱讀幾頁書，單說晚上睡覺前，你至少可以把刷兩個小時的短視頻或者玩兩個小時的電子遊戲改為閱讀20頁書籍。

這裡的書籍既可以是與你工作相關的書籍，也可以是個人成長類的書籍，更可以是一些小說，動漫，雜志等等。

種類可以豐富多樣，目的一是為了放松，二是為了減少刷短視頻及玩遊戲帶來的興奮感，從而造成睡不着，失眠而出現被動熬夜的情況。不僅不利于早起，更不利于第二天的工作與學習狀态。

以上10個值得堅持一生的好習慣，真的應該收藏起來反複研讀！

生活的改變從來都不是一蹴而就的，而是一個小習慣加一個小習慣連接而成，最終促成了你的改變。

蘋果創始人喬布斯說過：“好習慣是通往美好人生的階梯。”

所以當你想要成為更好的自己，當你希望擁有更好的人生，不如從現在開始，不如從當下做起，改變你的習慣，堅持那些真正好的習慣吧！

我是阿U，一位緻力于幫助百萬大學生和初入職場的年輕人們構建底層認知思維，實現認知升級，快速超越同齡人的職場引路人！

希望今天的内容能夠對你有啟發。

加油吧，年輕人！

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參考資料

[1]. 李松蔚：在關系中，你80%的常識都是錯的 水木 心理讀書會

[2]. 吉姆柯林斯：學習德魯克的10個管理心得 吉姆·柯林斯 東方管理評論

[3]. 北大博士李松蔚：活不出自己？有80%的不幸是你主動選擇的 遇知心理課堂

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