大腿并攏不到一塊可能是羅圈腿。稍微改變一下站立姿态,便可運用腿部肌肉不同的部位,這是下蹲運動的最大特點。下蹲時膝蓋和大腿靠攏,于矯正羅圈腿很有效。盡可能的下腰深蹲效果會更好。可雙手叉腰,上身保持直立,雙腿張開15—20厘米,腳尖略微向外,吸氣時兩膝靠攏慢慢下蹲,可能深蹲并停留片刻感,到腿部肌肉緊繃可。呼氣時慢慢打開雙膝伸,直站立,重複10次。
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