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早餐隻喝一杯奶昔夠嗎

知識 更新时间:2025-08-18 19:22:46

  早餐隻喝一杯奶昔是不夠的,原因如下:

  1、空腹喝奶昔會對胃産生刺激,導緻胃酸分泌增加,破壞胃粘膜,可能會導緻肚子痛脹,還伴有腹瀉等症狀;

  2、另外空腹飲用奶昔會使腸蠕動增加,奶在胃内停留時間縮短,使内部的營養素不能被充分吸收利用;

  3、喝奶昔最好與一些澱粉類的食物,如饅頭、面包、玉米粥、豆類等同食,有利于消化和吸收。

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