吃三文魚的好處:
1、具有補虛、健脾的功能,三文魚是鋅和鎂的良好來源。
2、調節心情,改善生理周期,能穩定情緒,預防慢性疾病。
3、增加肌肉含量,可增強體質,富含維生素D,能促進機體對鈣的吸收利用,有助于生長發育。
4、保護心髒,預防心腦血管疾病。深海魚中的脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂,對心髒血管有益。
5、延緩皮膚衰老,三文魚中有種強效抗氧化成分蝦青素,能有效抗擊自由基。
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