根據《中國居民膳食指南》成人每日谷類食物應攝入250克400克;蔬菜和水果每天應攝入300克500克和;魚、禽、肉、蛋等動物性食物每天應攝入125克到225克;奶類和豆類食物每天應吃相當于鮮奶300克的奶類及奶制品和相當于幹豆30克50克的大豆及制品。烹調油和食鹽,每天烹調油不超過25克或30克,食鹽不超過6克。
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