tft每日頭條

 > 知識

 > 兒童補鈣和鋅要注意什麼

兒童補鈣和鋅要注意什麼

知識 更新时间:2024-11-28 05:44:36

  既要給孩子補鈣,又要給孩子補鋅,于是很多家長把鈣鋅放在一起補,覺得這樣既方便,效果又好。然而鈣和鋅的吸收原理很相似,同時補充容易使兩者“競争”,互相受到制約。同時,鈣在體内的含量遠遠多于鋅,也比鋅活潑,同時補充會影響鋅的吸收。因此,這兩種微量元素最好分開補。在補鋅時,除了要和鈣制劑分開外,也要和富含鈣的牛奶和蝦皮等分開。補充這兩種微量元素的順序最好是“先鋅後鈣”,白天補鋅,晚上補鈣,吸收效果會更好。補鋅後再給孩子補鈣,會更有利于鈣的吸收、沉積和利用。建議在補鈣補鋅的同時要在飲食上營養要跟上,讓寶寶養成不挑食的習慣,谷類和肉類都含有鋅,補鈣期間多去曬曬溫和的太陽,以促進人體對鈣的吸收。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved