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壓牆虎口多久才能打開

知識 更新时间:2025-11-12 07:32:27

  壓牆虎口一個星期才能打開,學習期間主要是練俯卧撐和壓牆,雙手放牆上然後借助手臂和身體的力氣,向下壓一天至少做一百個,剛開始手臂很吃力,所以剛開始不需要一次性做太多,可以分階段來完成,也可以嘗試用手指扣住比較厚的書的兩邊,也可以鍛煉手指關節的力量。

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