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做俯卧撐呼吸方法

知識 更新时间:2024-11-20 02:29:14

  1、俯身向下時呼氣,向上時吐氣。

  2、呼吸頻率由自身做俯卧撐時的動作還有節奏決定。

  3、做幾次動作呼吸一次,連續做幾次動作後暫停呼吸。

  4、做一次呼吸,再連續做幾次動作後再呼吸一次。

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