tft每日頭條

 > 知識

 > 設計一個營養合理搭配的食譜

設計一個營養合理搭配的食譜

知識 更新时间:2025-02-05 20:58:34

  一周營養食譜

  周一:早餐:牛肉粉,小面包。蜂蜜水。午餐:黑木耳炒小白菜,燒魚塊,酸奶。二米飯(大米,玉米渣)晚餐:肉末豆腐,番茄蛋湯營養食譜,酸辣土豆絲。

  周二:早餐:牛奶,煎雞蛋,面包,香蕉。午餐:魚香肉絲,炒豆芽夏季營養食譜,酸奶。晚餐:涼拌金針菇,豆瓣鲫魚,青菜肉片湯。

  周三:早餐:大蒜肉絲炒粉,豆漿,胬雞蛋。午餐:宮保雞丁,清炒四季豆。酸奶。晚餐:參元湯,芹菜炒香幹,香腸,主食加玉米饅頭一個。

  周四:早餐:炒花飯,蜂蜜水,水果一個。午餐:番茄燒花菜,排骨燒鹌鹑蛋。晚餐:幹煸調子魚,燒茄子,蒸雞蛋。

  周五:早餐:包子,米酒煮雞蛋。午餐:酸辣藕丁,紅燒雞塊。水果一個。晚餐:筒子骨煨海帶,榨菜肉絲,炒青菜。

  周六:早餐:三鮮年糕,煎雞蛋。午餐,白灼基圍蝦,炒青菜,麻辣豆腐,青椒肉絲。晚餐:回鍋牛肉,三鮮湯,炒青菜。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved