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喝多牛奶好嗎

知識 更新时间:2024-07-28 06:17:16

  牛奶喝多不好,原因如下:

  1、牛奶喝多易造成人體缺鈣,牛奶有補鈣之效,這是衆所周知的,牛奶中鈣質的含量高,但磷的含量更高,磷和鈣質相互抑制,喝太多牛奶不能起到補鈣之效,反而會引起缺鈣。尤其是老年人,非常大可能加重骨質疏松;

  2、牛奶喝多易引起皮膚過敏,牛奶中含有很多的蛋白質,部分人對牛奶蛋白表現出過敏,這種現象随着喝純牛奶的時間延長而加重,部分人免疫力差,喝牛奶過多情況下容易出現皮膚過敏;

  3、牛奶喝多易造成消化不良,牛奶中蛋白質的含量極高,在食用時需要良好的胃腸功能消化吸收,對體内的乳糖酶、蛋白酶的消耗量比較大,長時間食用可能會影響人的消化功能。

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