聽說純原創的公衆号不超過7%，這是拂塵記的第575篇原創文章，字數1589，閱讀大概需要3分鐘

一 是什麼

穩定性是思維力，也就是智商中的一個指标。

穩定性偏低是喜形于色，容易受外界因素影響，不刻意隐藏自己的情緒

穩定性偏高是表現穩重，能很好地自我控制，不輕易受外在環境影響而情緒波動。

二 生活表現

春雨老師分享的一則小故事：他們幾個人去飯店吃飯，在門口看到一個年齡稍大的男士，帶着一個小孩子，孩子在哭，他在罵。

他們坐下來，就開始閑聊說，哎，那個爸爸怎麼回事啊，怎麼孩子哭了鬧了，還罵呢，罵了不更加哭嗎？

另一個老師馬上說，那個好象不是爸爸，應該是爺爺了吧？

大家七嘴八舌，不知道啊，總之孩子哭了，不能這樣呢？

這時旁邊桌上的女士，突然怒氣沖沖地過來，指責他們說：你們怎麼回事，為什麼要在背後議論别人，還有，你們眼瞎！

大家都面面相觑，可是春雨老師卻說，别人罵了我，我沒有生氣呢，反而會想，首先是我們背後議論别人，不太好；其次，站在她的角度，或許她曾經因為這個受到很多非議，所以她責備我們，完全可以理解。

這就是一個人穩定性高的體現，她不會輕易受外在環境影響，導緻情緒波動，而且還會分析表象背後的原因本質，對他人充分的理解和共情。

我想起我有一個親戚，他年輕時，就因為在孩子生日宴時，在飯店跟隔壁桌的人，不知怎麼一來二去吵上了，結果大打出手，對方受傷，他被拘留；前幾天聚會，他又因為一句玩笑話，突然發火生氣，又哭又笑的，好好的氣氛被搞砸了。

這就是一個人的穩定性偏低，對他的人生帶來了很大影響，大家想起他時，會感覺他雖然吃苦耐勞，人也忠厚老實，可就是不太能夠保持穩定性，不敢對他委以重任。

三 注意點

1）内心情緒變化與外在表現的統一

穩定性高的表現，還分為兩種情況，一種就像剛剛春雨老師那樣，是内心與外在統一，沒有動氣。而另一種是，雖然表面看起來他不動聲色，穩坐泰山，可其實内心已經波濤洶湧、翻江倒海。

後一種人雖然在外人看來，他的穩定性偏高，特别穩重，尤其是一些身居高位、當領導的人，可其實長期處于這樣的情形，比較容易積郁成疾。

2）情緒不能控制，而是需要覺察處理

當我們還是小孩子的時候，我們可以随意表達，釋放情緒，比如在商場父母不買喜歡的玩具，孩子可能會哭、會倒地耍賴；可當我們慢慢長大，随着我們的認知、經驗、體驗的累積，我們慢慢發現，有時在某些場合下，是不合适随意釋放我們的情緒的。

處理情緒最好的方法，是學會和平共處：有以下四個步驟：1覺察 2 處理 3 接納 4 放下，全然接納自己“生而為人”，可以有不快、煩惱、生氣、憤怒，我看見它、面對它、接納它的存在，這樣能保持我們的穩定性，也能增加我們生活的幸福感。

3）看場合看時機

我們保持穩定性，不是說要在所有的時間、場合都保持絕對，那是神，不是人了。

最好的狀态，是你既能在合适的時間、場合下表露你的情緒，喜怒哀懼，但同時，又可以收放自如，及時地釋放、解除。

四 如何讓情緒處于5-7分的中間狀态

1） 保持積極正向的情緒

盡可能在大多數情形下，保持積極陽光的心态，即使遇到困難挫折，也能保持良好的心态，學會用成長性思維，不在于結果，在于過程中我們收獲了什麼。

2）找到情緒釋放的适當渠道

比如運動，寫作，聽音樂等等

3）增加内心力量

4） 增加認知

當我們認識自然發展的規律，知道有些階段無法跨越後，我們會更多一些笃定淡然。

五 直播得失

得：

1、這2天發現當我們抛出問題，公屏上互動比較多的時候，進人也會很快，所以還是不能一個人講，一定要多互動。

2、這2天鳳兒、易老師下單“幸福加油站”，給我增加了很多信心，直播間的狀态、說話語氣語速、底氣都有提升，我自己能感覺到。

失：

1、喝水時要注意，杯子的角度。

2、要注意說正向肯定的語句，注意自動化反應。

如果你在生活中有困惑煩惱，需要增加能量；

如果你想找一個給幸福“加油”的地方；

歡迎來到我們的“幸福加油站”，

給你忙碌的生活，狂奔的思緒，

一個停留、栖息的空間。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條，我们将持续为您更新最新资讯!