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吃生蚝有什麼好處

知識 更新时间:2024-11-19 23:40:05

  1、生蚝含18種氨基酸、肝糖元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分,可提高機體免疫力;

  2、生蚝所含牛磺酸降血脂、降血壓;

  3、生蚝是含鋅最多的天然食品之一,每百克蚝肉含量高達100mg,滋補強壯;

  4、生蚝中所含的多種維生素與礦物質特别是硒可調節神經、穩定情緒、減少陰虛陽亢所緻的煩躁不安、心悸失眠、頭暈目眩及耳鳴等症狀;

  5、生蚝所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力發育所需的重要營養素,有利于改善和防治高血壓,起到護腦、健腦作用;

  6、生蚝中鈣含量接近牛奶,鐵含量為牛奶的21倍,食後有助于骨骼、牙齒生長;

  7、生蚝中鈣使皮膚滑潤、銅使膚色好看,鉀可治療皮膚幹燥及粉刺,維生素使皮膚光潤,調節油脂的分泌;

  8、生蚝富含核酸,能延緩皮膚老化,減少皺紋的形成。

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