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對吃零食有哪些建議

知識 更新时间:2024-12-04 16:15:06

  1、要有節制,零食裡面含有大量的色素、防腐劑等添加劑,這些物質會損害人的正常消化吸收。

  2、睡前2小時忌食,容易堆積脂肪。

  3、吃一些較小又有飽腹感的零食,比如開心果、小山核桃。

  4、不能代替主食,吃零食容易生病。俗話說病從口入,吃零食時手上的細菌、髒東西都吃到肚子裡了,時間長了會引起肚子疼,繼而容易引起生病。

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