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杠鈴的正确鍛煉方法

汽車 更新时间:2024-11-25 09:41:43

  1、杠鈴的正确鍛煉方法是:雙腳前後站姿,腹部收緊,膝蓋微彎,雙手握杠把,向上拉起杠鈴,拉到胸下方,再慢慢放下。

  2、杠鈴是一種核心訓練運動訓練器材,也是舉重所用器材。杠鈴運動屬于重量訓練的一種,隻是利用杠鈴訓練器材,來增進肌肉力量的訓練。也可以利用杠鈴進行核心訓練,促進整體的協調性。

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