1、先要判斷出自己是不是有嫉妒心理,通常如果一個人争強好勝,對現狀不滿,愛發牢騷,自我評價低,覺得不如他人,内心期望别人不如自己,感到别人的存在對自己構成了威脅,那麼就可以判斷自己有嫉妒心,需要調适。
2、要想克服自己的嫉妒心,首先要自覺提高自己的修養和素質,這是化解嫉妒心的最好方法。
3、擴展自己的心胸,超越自我,能用一個更大的心來降服那顆嫉妒之心。
4、正确地對待競争,随着社會的發展和競争的加劇,在自己不如他人時,要敢于承認自己的不足,不斷提升自我,趕超别人,而不是怨恨别人,覺得是别人擋了自己的道,總想拉别人下馬。
5、樹立正确的三觀,要有氣度,懂包容,尊重他人,寬厚待人,明白每個人都渴望成功,将目光放在自己的努力和方法上,盡力将自己的事做好,而不是對他人的成功心懷妒恨。
6、正确認識、評價自我,看到自己的優勢,也看到自己的不足,不斷完善提高自我,樹立合理的目标,不要想一口吃成個胖子,一步一個腳印,紮紮實實地走向成功,不要自己不努力,又見不得别人成功,當嫉妒心産生時,要能及時覺察,自我調整,不要被嫉妒蒙蔽了心。
7、不要将傷害别人作為自己的快樂,在自己生活中、工作中、休閑中、美景中、書籍中、幫助他人中,找尋屬于自己的真正的快樂,有助于幫助我們從根本上克服嫉妒心。
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