對于初學者,我們學習呼啦圈,選擇呼啦圈的重量不要太重;練習呼啦圈其實主要靠的是我們腰部和臀部的力量,所以對于初學者而言,我們在練習一開始還需要把我們的腰部和臀部力量練習好來,我們練習的方式就是簡單的腰部和臀部練習方式即可,也不需要太複雜;将呼啦圈放置我們的腰部,接着用我們的雙手開始轉動,轉動的順序是按照順時針方向進行,接着開始腰部進行前後的扭動以及順着呼啦圈的運動方向扭動。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!