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飯後不能馬上做的八件事

知識更新时间:2025-02-07 19:46:11

　　1.不能馬上多飲水

　　容易沖淡胃液，影響食物的吸收和消化,最好在飯前和飯中間适當喝點湯水,這樣飯後也不容易口渴了,當然口味也不要太重,清淡一點比較好.

　　2.不能馬上吸煙

　　當人進食以後，消化系統立刻全面運動起來，進行消化和吸收等各種生理活動。此時人體内的胃腸蠕動十分頻繁，血液循環也加快了，全身毛孔亦都張開;而且排放一些多餘的熱能和加緊組織細胞的生物呼吸。如果在這個時候吸煙，肺部和全身組織吸收煙霧的力度大大加強，煙霧中的有害物質對呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物堿類物質就會大量進入人體，無疑會給人體機能和組織帶來比平時吸煙大得多的傷害。

　　3.不能馬上喝汽水

　　汽水進入胃部後沖淡胃液，影響消化，降低食欲，産生二氧化碳，增加胃内壓，導緻急性胃擴張。

　　4.不能馬上做劇烈運動

　　劇烈運動會導緻胃下垂，最後是在30分鐘到一個小時之後再運動，在這期間，可以散散步。

　　5.不能馬上喝茶

　　茶葉中含有鞣酸和茶堿，這兩種物質都會影響人體對食物的消化。胃液和腸液是人體消化食物必不可少的，可當鞣酸進入腸胃道之後，會抑制它們的分泌，從而導緻消化不良。

　　6.不能馬上看書

　　吃完飯胃在消化，大量血液聚集在胃部。立刻看書，會出現頭暈，發困的感覺。

　　7.不能馬上洗澡

　　吃完飯後，人身大量血液，聚集在胃部，幫助消化。立刻洗澡，會出現頭暈，等症狀。

　　8.不能馬上吃水果

　　因為吃完飯後，食物不會立刻全部進入小腸，會停留在胃裡面，如果飯後馬上吃水果，水果會停滞在胃裡，水果吃進去以後如停留時間過長，單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。

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