方法一:應注意攝入适量維生素C和E老年斑反映細胞代謝功能減弱,抗氧化能力降低,日常生活中,多吃些富含維生素E和維生素C的食物,維生素E是抗氧化劑,它能夠減少褐質的形成和沉積,維生素C可以改善皮膚細胞代謝,減少各組織脂褐質沉積,防止細胞損傷,延緩組織及細胞老化,這兩種維生素都有助于防止形成老年斑。
方法二:應養成良好的生活習慣養成良好的生活習慣早睡早起,戒掉不良習慣,如抽煙、喝酒、切忌熬夜,注意少吃辛辣食物過酸過鹹等刺激性食物,保持身體的潔淨勤洗澡,在陽光比較強烈的時候就不要出門了,補充維生素,要多吃新鮮的水果和蔬菜。
方法三:應經常運動鍛煉身體運動能促進身體細胞的代謝,正常的肌膚細胞更新過程為28天,在這個周期,老廢細胞會脫落,更新的細胞會讓肌膚變得細滑,經常參加體育鍛煉的人,肌膚細胞代謝也會處在良好狀況,不但能幫助護膚品的吸收,肌膚幹燥、暗沉等問題也會得到緩解。
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