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喝啤酒不發胖小妙招

知識 更新时间:2024-07-18 23:21:01

  1、控制飲食量:喝酒的過程中酒精會為身體提供熱量,這個時候不妨試着控制飲食量,減少食物中攝入過多的熱量。

  2、喝前吃東西:喝啤酒之前适量的喝酸奶或者是牛奶是比較好的,這一類食物能夠幫助抑制人體對酒精的吸收,還能夠增加飽腹感,減少熱量攝入。另外喝酒前可以多出一些蔬菜沙拉等,幫助增加膳食纖維以減少喝酒量。注意:空腹喝酒對胃傷害很多,且非常容易喝醉。

  3、跟茶水交替飲用:喝酒時喝茶水能夠幫助身體補水,加速酒精的代謝,避免酒精在體内停留過長時間而導緻更多熱量釋放轉化成脂肪。

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