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體育比賽前該如何放松

知識 更新时间:2024-12-25 23:02:22

  1、比賽前在家要有充足的睡眠。

  2、記得多吃水果。香蕉比較重要。因為可以緩解疲勞。

  3、保持好心情。

  4、賽前應控制過多的飲食和飲水。更不得飲酒。

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