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産後抑郁怎麼辦

知識 更新时间:2024-08-14 17:14:08

  有條件可以讓爸爸幫忙帶孩子,讓妻子多一些時間休息。兩人可以協調分工,例如誰帶孩子,誰做家務。如果隻有妻子帶孩子而爸爸隻顧着玩手機,妻子更容易惱火。

  帶孩子難免蓬頭垢面,心情低落時不妨把孩子丢給老人和丈夫出去購物。買買買最能緩解心理壓力。一段時間就買一件心儀的物品犒勞自己,畢竟帶孩子是最辛苦的工作

  心情不好就大哭發洩自己的情緒不要壓抑自己。孩子是自己要生的相信自己一定能把它養好,保持一些簡單的愛好,例如烘培,遊戲,聽書,夜裡起來喂奶時可以玩玩遊戲聊聊天。

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