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立定跳遠墊步是什麼

知識 更新时间:2025-03-17 02:34:27

  墊步跳即為跳遠者真正起跳之前雙腳離地,俗稱“墊了一小步”,這屬于立定跳遠的常見違規動作。立定跳遠是發展下肢爆發力與彈跳力的運動項目。它要求下肢與髋部肌肉協調快速用力,并與上肢的擺動相配合,所以它也需要一定的靈巧性。

  跳遠,又名急行跳遠,田徑運動跳躍項目。由助跑、起跳、騰空和落地等動作組合而成。運動員沿直線助跑,在起跳闆前沿線後用單足起跳,經騰空階段,然後用雙足在沙坑落下,比賽時以跳的遠度決定名次。

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