成長期怎麼抑制身高?新學期開始了，不少家長又陷入“身高焦慮”看着又排到了班級隊伍最前面的孩子，有的家長在暗自發愁：怎麼總比别人家孩子矮一截？市面上五花八門的“增高”産品讓很多家長心動不已，今天小編就來說說關于成長期怎麼抑制身高?下面更多詳細答案一起來看看吧!

成長期怎麼抑制身高

新學期開始了，不少家長又陷入“身高焦慮”。看着又排到了班級隊伍最前面的孩子，有的家長在暗自發愁：怎麼總比别人家孩子矮一截？市面上五花八門的“增高”産品讓很多家長心動不已。

商家所宣稱的增高秘方是否靠譜？對家長而言，應該如何判斷自己孩子的身高是否正常呢？哪些情況才需要醫學手段幹預？如何采用科學的方式讓孩子長高？海南日報記者就此采訪了海南省婦女兒童醫學中心兒保科主任黃燕。

這些“增高秘籍”靠譜嗎？

“今天你給孩子喝了嗎？秘制‘增高粉’助力12~18歲青少年蹿個兒，哪裡下功夫就收獲哪裡，千萬不要等骨骺線閉合了才想起，靈丹妙藥也徒勞……”海南日報記者近日在不少互聯網平台上發現，有不少商家宣傳和售賣“增高粉”産品。

這樣的“增高粉”是不是都靠譜呢？8月23日，一則“3000多元的‘增高粉’成本僅百元，上海警方抓獲60名涉詐騙人員”的新聞引發關注，報道稱經鑒定所謂的“增高粉”含蛋白質和鈣成分比豆腐幹、蠶豆等日常食品的含量還低。

黃燕表示，門診中也時有遇到給孩子買“增高粉”助長高的父母。他們所購買的“增高粉”成分多為“補品”，想要依靠這些“補品”促進長高并不現實。還有一些增高産品，雖然打着安全的旗号，但産品中很多都含有激素，短期内在激素刺激下确實可能有一丁點幫助，但長遠來看，可能對孩子的身體造成不可逆的損傷。

此外，還有一些“長高秘籍”在家長間流傳着。有的家長按照網上流傳的方法給孩子“貼黃豆”——用兩顆黃豆分别貼在大腳趾底部，穿上鞋，像平常一樣走路，據稱可以刺激腦垂體，增加生長激素的分泌。還有的讓孩子練“盤腿”，盤好後擊打大腿，說是能“通經絡，促生長”。

“腳底貼黃豆，敲打大腿，這些方法隻能夠刺激穴位，起到活血化瘀的作用，但是與人體長高沒有多大關系。”黃燕提醒家長們切勿盲目聽信傳言，理性對待孩子身高問題。

孩子矮不矮，到底咋判斷？

在醫學上，判斷孩子是否矮小有明确的标準。在相同的生活環境條件下，身高低于同種族、同年齡、同性别正常健康兒童身高的第3百分位數或低于2個标準差以下，稱之為矮小。簡單理解，同性别同一個月出生的100個孩子，按從矮到高排列，前3個孩子就是矮小。

正常兒童在不同時期的生長速度不同。黃燕介紹，一般來說，1歲平均增長20～25厘米，2歲平均增長10～12厘米，3～4歲每年增長7～8厘米，4歲到青春期以前每年增長5～7厘米，青春期每年增長6～8厘米。

一些老人口中所說的“晚長”，的确也是存在的。這主要是指青春期發育延遲的孩子，到了青春期，同齡人身高陡增而自己因青春期延遲，才會顯得身材矮小。如果孩子骨齡落後實際年齡2歲，且生長激素水平正常，則可能為晚長或體質性青春期延遲；如果骨齡與孩子年齡相匹配，則提示孩子不屬于晚長，具體情況需要通過拍攝X光片來評估。

科學助力孩子增高

引起身材矮小的原因有很多。黃燕介紹，家族性矮小、出生身長體重低、全身性疾病（包括營養不良、心肺疾病、慢性肝腎及胃腸道疾病等）、内分泌疾病（如生長激素缺乏症、甲狀腺功能減退症、糖尿病、腎上腺疾病、性早熟）及遺傳代謝性疾病等都有可能引起身材矮小。明确矮小的原因後，應針對性進行治療，包括治療原發疾病、指導合理的營養、運動、睡眠。

黃燕提醒，日常生活中，家長應注意以下幾個方面，幫助孩子健康成長：

保證營養均衡

葷素搭配，攝入充足的蛋白質、微量元素、維生素。

合理運動

跑步、跳繩、籃球、單杠、遊泳等運動有益于兒童生長，可以根據孩子的興趣愛好和身體條件選擇适宜的運動方式。

保證充足的睡眠

建議睡眠時長：小學生10小時，初中生9小時，高中生8小時。

黃燕提醒，父母也不必過分關注孩子的身高成長，很多家長天天唠叨孩子長不高，這種心理暗示反而會讓孩子背負很大的心理壓力，導緻精神緊張，影響生長發育。

原标題：新學期開啟，家長陷入“身高焦慮” 解鎖孩子長高密碼

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