320ml的杯子的大小視其設計結構而定,不能直接說有多大。内部320ml大約為550ml礦泉水的五分之三。人體每天需要1000-1300ml的水,所以用這種杯子需要喝4杯左右。每天皮膚蒸發約500ml,呼吸蒸發約350ml,大便每天帶走約150ml水分,每天排尿約1000-1500ml。所以正常人每天排出水分約為500+350+150+(1000-1500)=2000-2500ml。水分攝入的途徑有三種,即喝水、食物水和體内代謝産生水。食物水約每天700-900ml,體内代謝産生水每天約300ml,兩項合起來是1000-1200ml。所以為了維持出入水量的平衡,每天需要喝水1000-1300ml。
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