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楊梅和花生一起吃要注意什麼

知識 更新时间:2024-12-04 00:02:01

  1、不宜多吃

  楊梅中的酸性成分較多,吃多了容易傷胃、傷牙;而花生中的油脂含量較高,吃多了容易消化不良、腹瀉。因此吃楊梅和花生的時候一定要适量,建議每天吃楊梅控制在100克(大約10-15顆)以内,花生控制在50-100克(手抓一把的量)之間。

  2、不宜空腹吃

  主要是楊梅不宜空腹吃,因為楊梅中的果酸、有機酸等酸性物質含量較高,空腹吃可能會導緻胃酸分泌過多,出現燒胃、胃灼痛的情況。花生是否能空腹吃沒有限制。

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