1、靠近車身,雙手扶車把,同時用指頭拉着刹車把,随時做好刹車的準備。
2、把自行車跨在兩腿間。
3、擡起右腳,放在腳踏闆上。車聲輕微左傾。不要坐在自行車座墊上。
4、右腳把踏闆一上一下45度運動,同時扶好車頭,看着前方,自行車在踏闆45 度運動時車向前運動。
5、先慢後快,這時的左腳是在地面做點跳運動,當車速快了你就試着緩慢讓左腳離開地面,在慣性的作用下,你保持了平衡,你的重心完全在車上,無形中你在運動中人車達到了平衡。
6、如此反複練習,前進,轉彎,再停止。直到你這些都熟悉了,下一步就是學會試着坐在自行車的坐墊上進行運動練習。
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