1、合理飲食。
營養合理,會使身體強壯,精力充沛,在跑步時有好的表現,跑步後也能使身體快速擺脫疲勞。
2、調整姿勢。
正确的姿勢可以讓自己跑得快,效率高,而且不易受傷。快步伐,較少的身軀移動,自由移動手臂和肩膀可以很好的保持跑步者的速度,同時避免受傷,保持體力。
3、降低體重。
體重是重要影響速度成績的因素,因此,适當的降低自身體重,有利于提升速度。
4、鞋子輕盈。
選擇耐跑透氣性的輕盈的鞋子,即可保護雙腳,又有助于提高自身速度。
更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!