采取體育療法,它能調節人的神經系統功能,增強新陳代謝,促進盆腔的血液循環,防止子宮瘀血,從而達到治療痛經的目的,具體方法如下:扭腰轉臀站在地上,兩腳同肩寬,兩手叉腰,兩膝關節微微彎曲,腰胯放松,扭轉腰臀部自左向右轉動。可連續轉動30次。 預防痛經,要從月經初潮之前開始積極進行,直至絕經之後方可避免痛經的發生。需歸肝脾腎經,疏肝則血行、和脾則開胃、溫腎則散寒。補氣養血,溫經散寒通絡的作用促進血液循環,讓瘀阻在宮腔的血塊得以順利排出,正可謂通則不痛,從而起到緩解痛經的作用。
用牛奶或食物一起服用;會在20分鐘-30分鐘後起效,并持續12小時不會疼痛,或者可以去超市買一袋紅糖,益母紅糖或姜味紅糖,月經前夕就開始熱水沖泡,直到月經周期結束,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如荠菜、洋蘭根、香菜、胡蘿蔔、橘子、佛手、生姜等。祝您身體健康!
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